فئة الآرشيفات: Uncategorized

اكتشف معنا فوائد الإفطار على التمر والماء

مع غروب شمس صيام يوم طويل، يبدأ صراعٌ بين شعورٍ بالجوع وشعورٍ آخر بالعطش ماذا نفعل؟ هل نَروي ظمأنا بالماء أم نُشبع جوعنا بالتمر؟ في رحلتنا عبر الزمن، نجد أنفسنا في حضارة عريقة وهي حضارة الإسلام، نرى رسول الله صلى الله عليه وسلم يُفطر على التمر والماء قبل أن يُصلي المغرب، حكمةٌ إلهيةٌ تُبهر العقول، فما سرها؟ وماهي فوائد الإفطار على التمر والماء.

اقرأ ايضاً: أهم فوائد التمر للنساء

فوائد الإفطار على التمر والماء
فوائد الإفطار على التمر والماء

الفوائد الصحية للتمر 

التمور جوهرةٌ غذائيةٌ غنيةٌ بالطاقة، ففي حبةٍ واحدةٍ منه، نجدُ مزيجًا سحريًا من الألياف والفيتامينات والمعادن، ناهيك عن مضادات الأكسدة التي تُحاربُ الأمراض. كما ويُساعدُ التمر على تنظيمِ مستوى السكرِ في الدمِ، ويُحافظُ على صحةِ القلبِ، ويُقوّي العظامَ، ويُحسّنُ من صحةِ البشرةِ والشعر.

فوائد الافطار على التمر في رمضان 

مع أول قضمة من التمر، عند الإفطار في رمضان، يُرسلُ الجسمُ إشاراتٍ تُخبرُ الدماغَ ببدء عملية الهضم، مما يُسهلُ عملية تناول الطعام بعد ذلك.

فوائد الإفطار على التمر والماء
فوائد الإفطار على التمر والماء

 لماذا نبدأ الافطار بالتمر وليس الماء

عندما تبدأ الإفطار بالتمر فإنك تمد جسمك بالعديد من الفوائد السحرية  ومن ثم تناول الماء للحصول على فوائد الإفطار على التمر والماء التالية:

  • تزويد الجسم بالطاقة اللازمة
  •  تنظيم مستوى السكر في الدم
  • تحسين الهضم.
  • تقوية جهاز المناعة.
  • الحفاظ على صحة القلب.
  • نقص الوزن.

بعد تناول التمر احرص على شرب الماء، ماءٌ يروي ظمأ الروح قبل الجسد، فتحصل على فوائد التمر والماء معا.

يُساعدُ الماء على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكلٍ أفضل، ناهيك عن دورهِ في تحسين الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم

رحلةُ مع فوائد التمر على الريق

في خضمّ صخبِ الحياةِ اليوميةِ، ننسى أحيانًا ما هو بسيطٌ وسهلٌ، لكنّه ذو فوائدَة جمةٍ. ومن هذهِ الفوائدِ تأتي فوائدُ التمرِ على الريقِ. فمع بزوغِ فجرِ يومٍ جديدٍ، يُطلّ علينا التمرُ كحكايةٍ صحيةٍ تبدأُ على الريقِ. ففي هذهِ اللحظةِ، يكونُ الجسمُ بحاجةٍ إلى عناصرَ غذائيةٍ تُمدّهُ بالطاقةِ وتُحسّنُ من وظائفهِ.

يُعدّ تناول التمر على الريق عادةً صحيةً مُذهلةً، فهو يُمدّ الجسم بالطاقةِ اللازمةِ بعد ساعاتِ الليل، ويُحسّنُ من وظائفِ الجهازِ الهضمي، ويُنظّمُ مستوى السكرِ في الدمِ، ويُقوّي جهازَ المناعةِ. لذلك احرصْ على تناولِ 3-7 حباتٍ من التمرِ على الريقِ كلّ يومٍ، واستمتعْ بفوائدهِ الصحيةِ المُذهلةِ. وخلال شهر رمضان استفد من فوائد الإفطار على التمر والماء.

ما هو رجيم التمر والماء؟

رجيم التمر والماء هو نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على التمر والماء فقط. ويُعرف أيضًا باسم “رجيم نبي الله داوود” أو “صيام التمر”. واليك طريقة رجيم التمر والماء:

  1. تناول 7 تمرات مع كوب من الماء في وجبات الطعام الثلاث
  2. شرب الماء بين الوجبات حسب الحاجة.
  3. يُمنع تناول أي طعام أو شراب آخر خلال فترة اتباع هذا النظام.
  4. يُمكن اتباع هذا النظام لمدة 3 أيام متتالية فقط، مع استراحة لمدة أسبوع قبل تكراره.
فوائد الإفطار على التمر والماء
فوائد الإفطار على التمر والماء

نصائح قبل البدء برجيم التمر والماء

قبل البدء برجيم التمر والماء عليك أن تعلم بعض النصائح للحصول على نتائج مرضية ولتحصل على نتائج مرضية من الرجيم، ومن هذه النصائح ما يلي:

  • ابدأ ببطء، وزود عدد حبات التمر تدريجيًا.
  • توقف عن اتباع هذا النظام الغذائي إذا شعرت بأي أعراض مزعجة.
  • احرص على شرب كمية كافية من الماء يوميا.
  • مارس الرياضة بانتظام.

عليك الانتباه إلى أن  هذا النظام الغذائي خيارًا قصير المدى لإنقاص الوزن، ولا يُمكن اتباعه على المدى الطويل أبدا، يمكنك الاستفادة من فوائد الإفطار على التمر والماء خلال شهر رمضان المبارك.

اقرأ ايضاً: طريقة رجيم التمر والماء

كيف يعمل رجيم التمر والماء؟

يساعد رجيم التمر والماء على إنقاص الوزن عن طريق:

تقليل السعرات الحرارية: حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

زيادة الألياف: يُعدّ التمر مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

تحسين الهضم: تساعد الألياف الموجودة في التمر على تحسين الهضم، مما يساعد على إنقاص الوزن.

تنظيم مستوى السكر في الدم: يساعد التمر على تنظيم مستوى السكر في الدم لاحتواءه على سكر الفواكة وخلوة من السكر الأبيض الضار، مما يساعد على التحكم في الشهية.

فوائد رجيم التمر والماء

يُمكن أن يُقدم رجيم التمر والماء العديد من الفوائد، منها:

  • إنقاص الوزن: يُمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن بشكل فعال.
  • تحسين الهضم: يُمكن أن يساعد التمر على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
  • زيادة الطاقة: يُعدّ التمر مصدرًا غنيًا بالطاقة، مما قد يساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية.
  • تعزيز صحة القلب: حيث يساعد التمر على خفض الكوليسترول وضغط الدم.
  • وخلال شهر رمضان المبارك يمكنك ان تتبع رجيم الماء والتمر

ما هي مخاطر رجيم التمر والماء؟

يُمكن أن يُسبب رجيم التمر والماء بعض المخاطر، منها:

  • نقص العناصر الغذائية: لا يُقدم هذا النظام الغذائي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
  • الجفاف: يُمكن أن يُسبب هذا النظام الغذائي الجفاف إذا لم تشرب كمية كافية من الماء يوميا خلال فترة الرجيم.
  • الإرهاق: قد تشعر بالتعب والإرهاق بسبب نقص السعرات الحرارية.
  • الدوخة: قد تُعاني من الدوخة والصداع بسبب نقص السكر في الدم.

من يجب عليه تجنب هذا النظام الغذائي؟

يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية تجنب رجيم التمر والماء، مثل:

  • مرضى السكري: قد يُسبب هذا النظام الغذائي تقلبات في مستوى السكر في الدم.
  • الحوامل والمرضعات: لا يُقدم هذا النظام الغذائي جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل والمرضعات.
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل: قد يُسبب هذا النظام الغذائي تفاقم اضطرابات الأكل.

يمكنك خلال شهر رمضان المبارك الاستفادة من فوائد الإفطار على التمر والماء بالانتظام على الإفطار بالتمر والماء يوميا خلال الشهر الفضيل. فبعد انتهاء رحلة الصيام، تبدأُ رحلةٌ جديدةٌ نحو صحةٍ أفضل. رحلةٌ تبدأُ بالتمر والماء، رحلةٌ تُخبرُنا أن الحكمةَ الإلهيةَ هي سرُّ الصحةِ والعافية.

اقرأ ايضاً: اهم 7 فوائد تمر العجوة

اهم الاسئلة الشائعة:

هل الإفطار على التمر يرفع السكر؟

نعم  قد يُسبب الإفطار على التمر ارتفاعًا طفيفًا في مستوى السكر في الدم، خاصةً إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

 كم حبة تمر يجب تناولها عند الإفطار؟

يُنصح بتناول 3-5 حبات تمر فقط عند الإفطار.

 هل يُمكن تناول التمر مع الماء فقط؟

نعم، يُمكن تناول التمر مع الماء فقط، ولكن يُمكن أيضًا تناوله مع بعض الأطعمة الأخرى، مثل:

  • الزبادي.
  • الجبنة.
  • البيض.
  • المكسرات.

 هل يُمكن الإفطار على التمر والماء فقط؟

يُمكن الإفطار على التمر والماء فقط، ولكن يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم لتجنب الجفاف. ولايجب الاستمرار به لوقت طويل.

 ما هي مخاطر الإفطار على التمر والماء؟

  • ارتفاع مستوى السكر في الدم، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة.
  • الجفاف، إذا لم يتم شرب كمية كافية من الماء.
  • الإرهاق، بسبب نقص السعرات الحرارية.

 من يجب عليه تجنب الإفطار على التمر والماء؟

  • مرضى السكري.
  • الحوامل والمرضعات.
  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل.

 ما هي أفضل طريقة لتناول التمر عند الإفطار؟

  • يُنصح بتناول التمر الطازج.
  • يُمكن نقع التمر في الماء قبل تناوله لتسهيل هضمه.
  • يُمكن مضغ التمر جيدًا قبل بلعه.

 ما هي بدائل الإفطار على التمر والماء؟

  • تناول وجبة إفطار متكاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية.
  • تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
  • تناول الحبوب الكاملة.
  • تناول البروتينات الخالية من الدهون.

ما هي النصائح العامة للإفطار في رمضان؟

  • الإفطار على التمر والماء.
  • تناول وجبة إفطار متكاملة.
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.

 ما هو أفضل وقت لتناول التمر في رمضان؟

يُنصح بتناول التمر عند الإفطار، ولكن يُمكن أيضًا تناوله في أي وقت خلال اليوم.

التمر وامراض المعدة

التمر و أمراض المعدة وأهم فوائد التمر على الريق

عدد كبير للغاية من الأشخاص يرغبون في التعرف على العلاقة بين التمر و أمراض المعدة حيث يعتبر التمر بمختلف أنواعه من أهم الفواكه التي توفر الكثير من الفوائد ويحتوي على عناصر غذائية متعددة تساعد على علاج العديد من الأمراض والأوبئة ومفيدة لكافة الأعضاء الحيوية.

كما أنه يمثل أهمية كبيرة على صحة الجهاز الهضمي للإنسان ويقدم للمعدة والقولون والأمعاء الكثير من الفوائد، إلى جانب أنه يلعب دورًا هامًا في وقاية الإنسان من التعرض للإمساك وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين أداء الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج، لذلك من خلال مقالنا سوف نتعرف على المزيد من المعلومات الهامة بخصوص هذا الموضوع.

التمر و أمراض المعدة

التمر و أمراض المعدة

من الجدير بالذكر أنه كان منتشر قديمًا في الشرق الأوسط أن تناول حبات متعددة من التمر على الريق يساعد على عكس تأثير السموم التي يمكن أن يتعرض لها جسم الإنسان، لذلك يمكننا القول بشكل عام أن الشخص الذي يعاني من وجود بعض المشاكل في المعدة أو القولون او الامعاء يعتبر التمر هو الحل الأمثل والأفضل له، وذلك بسبب أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والعديد من العناصر المفيدة لجميع الأعضاء الحيوية.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي ترتبط بالكثير من الفوائد الصحية المختلفة، حيث أنها تساعد على التقليل من الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض المعدة، وبالمقارنة مع الفاكهة المجففة بأنواعها المختلفة فإن التمر يتميز بأنه يمتلك أعلى تركيز ممكن لمتعدد الفينولات، إلى جانب انه غني بالبوتاسيوم المهم جدًا لصحة القلب ويساعد على بناء العضلات لذلك يجب أن تتعرف على فوائد التمر و أمراض المعدة.

هل التمر مفيد لمرضى ارتجاع المرئ؟

حتى تتمكن من التعرف على الفرق بين التمر و أمراض المعدة يجب أن تعلم جيدًا أنه يلعب دورًا هامًا على علاج المشاكل التي يعاني منها مرضى ارتجاع المرئ، يمكنكم التعرف على المزيد من التفاصيل الهامة من خلال النقاط التالية:

  • يتميز التمر بأنه يحتوي على العديد من العناصر والمواد الغذائية الهامة والتي تعمل على تسهيل عملية الهضم.
  • بالإضافة إلى أنه يعمل على تسريع وتسهيل حركة الطعام المهضوم بالفعل وذلك من خلال أجزاء القناة الهضمية المختلفة.
  • التمر يحتوي على العديد من المواد الهامة مثل الألياف الغذائية بأنواعها المختلفة، كما يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية المهمة لعملية الهضم.
  • عندما تتناول عدد محدد من التمر بشكل منتظم على مدار اليوم سوف يتمكن جسمك من مقاومة الكثير من أمراض المعدة التي تتعلق بهضم الطعام.
تمرالعجوة و أمراض المعدة

هل التمر يؤثر على المعده؟

بالتأكيد التمر يؤثر بشكل إيجابي على المعدة ويوفر لها العديد من الفوائد الهامة والضرورية، لذلك من خلال النقاط التالية سوف نتعرف معًا على أهم وأبرز فوائد التمر على المعدة:

  • يعمل على حماية الإنسان من سرطان المعدة إلى جانب أنه يساعد على تقليل فرص الإصابة بسرطان الكبد، سرطان القولون والمستقيم.
  • كما أنه يساعد على مقاومة الكثير من اضطرابات المعدة والمشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، مثل عسر الهضم أو وجود غازات في البطن ونفخة المعدة.
  • يعمل على مقاومة العديد من الأمراض مثل مرض ارتجاع المرئ، كما أنه يخفف من حدة الإمساك.

هل التمر يؤثر على قرحة المعدة؟

كما ذكرنا من خلال الفقرات السابقة على الفرق بين التمر و أمراض المعدة وأنه يساعد على علاج العديد من المشاكل التي يعاني منها الأشخاص مثل قرحة المعدة، حيث يتميز بأنه يعمل على تعزيز صحة المعدة بشكل عام وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، إلى جانب أنه يساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري داخل أمعاء الإنسان.

بالإضافة إلى أن تناول عدد محدد من التمر على مدار اليوم يساعد على امتصاص كافة العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة والمأكولات، كما أنه يعتبر بمثابة مطهر معوي طبيعي لذلك يمكنك اعتباره البديل الأمثل لجميع المطهرات المعوية والمضادات الحيوية الموجودة في الصيدليات، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على قتل البكتيريا الضارة.

هل التمر يزيد جرثومة المعدة؟

في حال كنت تعاني من مشكلة جرثومة المعدة وترغب في الحصول على حل سهل وفعال يمكننا القول أن التمر هو الخيار الأنسب والأمثل لك، حيث يتميز بأنه يعمل على قتل البكتيريا الضارة الموجودة في جسم الإنسان وبالتالي فإنه يعمل على حل مشكلة جرثومة المعدة.

 يمكنك التعرف على كيفية معالجة جرثومة المعدة بالتمر من خلال النقاط التالية:

  • يمكنك استخدام نواة التمر لكي تتمكن من علاج الميكروب الحلزونى أو ما يعرف باسم جرثومة المعدة.
  • كما أن نواة التمر تعمل على تطهير الجهاز الهضمي وتساعد على التخلص من حساسية الطعام المزمنة أو النقرس.
  • من اهم فوائد التمر و أمراض المعدة أنه يساعد على علاج مشكلة التهاب المجاري البولية.
  • بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج مشكلة تليف الكبد ومشكلة المثانة العصبية.
  • يمكنك الاعتماد على التمر حتى تتمكن من علاج الأنيميا وذلك لأن الحبة الواحدة من التمر تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وبالتالي فإنه يساعد الشخص على الشعور بالامتلاء والشبع.
فوائد التمر لامراض المعدة

أهم انواع التمور وفوائدها الصحية

من الجدير بالذكر أنه يوجد مجموعة واسعة ومتنوعة من التمور التي تتمتع بالمذاق اللذيذ والفوائد الصحية المختلفة والمتعددة والتي يمكنكم الحصول عليها بأقل سعر ممكن من خلال تمور إكسير الذي يعتبر واحد من أفضل وأهم متاجر التمور السعودية التي تجمع بين الجودة العالية وبين السعر:

  • تمر العجوة الفاخرة الذي يعتبر من أفضل أنواع التمور التي تتمتع بالمذاق السكري، يوجد منه نوعان الصلب والطري ويوفر العديد من الفوائد الصحية.
  • بالإضافة إلى تمر السكري الذي يتميز بالطعم اللذيذ ويتمتع بالملمس الهش والخفيف وله الكثير من الفوائد التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم.
  • تمر المجدول يتميز هذا النوع بأن مذاقه يشبه مذاق الكراميل ويتصف بالحجم الكبير ويتم استخدامه في الكثير من العصائر من أجل تعزيز الجهاز المناعي.
  • كما يمكنكم الحصول على تمر الصفاوي الذي يتم زراعته في المملكة العربية السعودية فقط ويعتبر من أجود الأنواع وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن.
  • يوجد أنواع أخرى مميزة من التمر و أمراض المعدة مثل تمر صقعي، تمر العجوة الطويلة، بالإضافة إلى تمر عنبرة.
تمر عجوة

فوائد التمر على الريق

من خلال النقاط التالية سوف نتعرف معًا على فوائد التمر على الريق والمزيد من المعلومات التي تدور حول التمر و أمراض المعدة، حيث يتميز بأنه يحتوي على العديد من العناصر والمواد الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف:

  • يساعد على حماية الإنسان من أن يصاب بمرض الزهايمر.
  • يعمل على تسهيل عملية الهضم ويريح الجهاز الهضمي.
  • بالإضافة إلى أنه يحمي القلب من الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • يعمل على حماية وعلاج مشكلة قرحة المعدة.
  • يحارب الدهون الثلاثية ويساعد على بقاء الدهون الأحادية.
  • كما أنه يعمل على علاج التهابات الاعصاب.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيه على التمر و أمراض المعدة حيث يعتبر التمر من أكثر الفواكه التي تساعد على علاج العديد من الأمراض والأوبئة المختلفة، يعود ذلك بسبب أنه غني بالألياف الغذائية والعناصر الهامة والمفيدة لجسم الإنسان مثل الفيتامينات والمعادن.

افضل أنواع عجوة للبيع

تعرف على افضل أنواع عجوة للبيع من اكسير

عجوة للبيع  هل تعلم ان تمر العجوة يعد نبتة من النباتات المهمة في الحياة، حيث تمد الكثير من الناس بالطاقة والحيوية، فهي غنية بالكثير من مصادر الطاقة المختلفة، وهي غنية أيضا بالكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي مفيدة لكل الأعمار المختلفة، ويطلبها الكثير من الناس، فيبحثون الكثير من الشعوب عن عجوة للبيع، في كل المدن والبلدان المختلفة العربية منها والغير عربية، فهي من النباتات النادرة جدا التي تكون غنية بالفيتامينات والمعادن الثمينة والتي يجب أن يتناولها الكثير من الأشخاص في كل مكان وبأي عمر نظراً لما لها من فوائد عديدة ومختلفة وآثارها المهمة على جميع الناس، ولذلك قررنا أن نقدم لكم في هذا المقال كل ما تحتاجون أن تعرفوه عن تمور العجوة وأنواعها المختلفة. 

 افضل أنواع عجوة للبيع
عجوة للبيع

انواع العجوة 

أنواع التمور كثيرة جدا ومختلفة فهي لها العديد من الأنواع ولكل نوع أهم ما يميزه وأهم الأسباب التي تجعلك تقوم بشرائه، فمن أهم انواع العجوة التي سنتحدث عنها اليوم 

  • أولا: التمر الصقعي، وهو من انواع التمر التي يتم الانتاج الخاص بها في الخرج في مملكة السعودية، وأهم ما يتميز به هذا النوع هو لونه الذي يعتبر مزيج بين اللون الأحمر واللون الأصفر، ويتميز أيضا بأنه اسطواني الشكل، ويتميز بأنه خالي تماماً من السكر الأبيض، كم أنه يحتوي فقط على سكر الفواكه.
  • ثانياً: التمر الصفاوي، هو نوع من التمر يزرع في السعودية وبالتحديد داخل المدينة،وهو يعتبر من أجود الأنواع في تمور العالم، نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، ويقال إن تناول هذا النوع من التمر على معدة فارغة يفيد في القضاء على الكثير من الميكروبات داخل المعدة.
  • ثالثاً: تمر العنبرة، يعتبر من أنواع التمر الأغلى ثمناً، وأهم ما يتميز به هو ثمرته الكبيرة والنواة الصغيرة الخاصة به، ويعد من المصادر القليلة الغنية بالبروتين.
  • رابعاً: التمر المجدول، يعتبر من انواع التمور المهمة التي تتواجد في مختلف بلاد العالم، ويتميز بطعمه اللذيذ، ويتميز أيضاً بأن طعمه يتشابه مع طعم الكراميل، ويتميز بأن طعمه يترك أثر لفترة طويلة داخل الفم، ومن أهم مميزاته أن حجمه كبير، ونظرا لطعمه السكري فإنه يستخدم في التحضير للعديد من العصائر التي تستخدم بفوائدها الصحية لتعزيز الجهاز المناعي للإنسان.

ليست هذه فقط هي انواع العجوة، ولكن أنواع العجوة كثيرة ومختلفة جداً، فكل نوع كما ذكرنا في الأعلى يختلف في مميزاته وفي شكله عن الآخر.

تمور للبيع
عجوة طويلة – عجوة للبيع

عجوة طويلة

إن تمر العجوة من أهم التمور المتميزة، ومن أهم ما يميز تمر العجوة هو الشكل الخاص به فهو يمتلك شكل مستطيل وطويل، وهذا ما يجعله مختلف عن الأنواع الأخرى، وهي من الأنواع التي يتم زراعتها في المدينة المنورة، وهي تمرة مميزة بلونها حيث تكون طويلة  وبنية غامقة ولها خطوط بيضاء في أسفلها، ومن أهم المميزات للتمرة الطويلة

عجوة فاخرة

  • تمتلك طعم مميز جدآ ومختلفة عن كل أنواع التمور الأخرى.
  • تتميز بأنها لا تسببفي اي ضرر لأكلها بل هي صحية ومفيدة للجسم.

إن العجوة الفاخرة من أكثر أنواع العجوة تميزاً، ويتم البحث عنها كثيراً جدآ من قبل الكثير من الناس في كل مكان، فهي تحقق مبيعات عالية جداً في كل مكان متخصص لبيع أنواع العجوة، ولذلك تعتبر العجوة الفاخرة هي الأكثر شهرة على الإطلاق من بين انواع كثيرة جدا من التمر.

عجوة المدينة المنورة

إن العجوة يتم صنعها في الأساس في المملكة السعودية وتحديداً داخل المدينة المنورة، مما يجعل أهل المدينة هم أكثر الناس خبرة عن كل أنواع العجوة، وهم يستطيعون أن يتنافسوا مع أي شخص في علم تمر العجوة، حيث كانت العجوة في أساسها منذ عصور النبي صلى الله عليه وسلم ، حيث كانت تشتهر المدينة دائماً بصناعتها لتمور العجوة ثم تصديرها للعالم كله.

فوائد العجوة

للعجوة فوائد كثيرة جداً ومميزات هامة، يجب أن يعرفها الجميع حتى يتناولونها يومياً ويتمتعون بتلك الفوائد العديدة التي تكمن داخل العجوة، فمن أهم فوائد العجوة: 

  • من أهم الفوائد التي تتمتع بها العجوة والتي تجعلها شهيرة جدا، هي أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، كما ذكرنا في أعلى المقال فإن العجوة تمتاز بالفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ج و ب1  و ب2 و ب3 وج  وغيرها من الفيتامينات الكثيرة والمتعددة.
  • تتميز العجوة بأنها تقي من الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يكون للعجوة أفضال كثيرة في الحفاظ على الجسم من أمراض الكبد.
  • تقي العجوة من سرطان البروستاتا.
  • كما ان للعجوة الكثير من الفوائد التي تمنحها للحوامل والمرضعات.

سعر تمر العجوة 

يتميز تمر العجوة بأن سعره رخيص بالنسبة للكثير من الناس، ولكن ليست كل أنواع التمور رخيصة بل هناك الكثير من الأسعار العالية والمرتفعة جداً للتمور المختلفة، ولكن يرى الأغلبية أن السعر يعتبر رخيص نوعاً ما بالنسبة لما يقدمه تمر العجوة من مميزات عديدة.

في هذه المقالة تحدثنا عن تمر العجوة والكثير من أنواع التمور المختلفة والتي لها الكثير من المميزات، والفوائد الكثيرة لتمر العجوة فاذا كنت ترغب في الحصول على تلك الفوائد يجب عليك زيارة متجر تمور اكسير للحصول على أجود منتجات التمر والعجوة.

اعرف المزيد ايضاً عن

أفضل 10 تمور يمكن شرائها

التمر للنساء

أهم فوائد التمر للنساء

فوائد التمر للنساء، تفقد السيدات الكثير من العناصر الغذائية خلال بعض الأوقات، مثل أوقات الحمل، وأوقات الحيض والولادة أيضًا؛ لذلك تكون السيدات بحاجة إلى تعويض الجسم عن تلك العناصر التي يفقدها، في التمر من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي من الممكن أن تقوم بمنح الجسم ما يريده؛ مثل احتوائه على الألياف والحديد، والكالسيوم، والزنك، بالإضافة إلى الماغنيسيوم.

فوائد التمر للنساء

فوائد التمر للنساء

يعتبر التمر من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم خصوصًا عند السيدات لتعويض الجسم عن ما يفقده بسبب مرورها ببعض الفترات والتغيرات الهرمونية مثل الحمل وأوقات الطمث إليكم بعض فوائد التمر للنساء:

  • يعمل التمر على علاج جميع مشكلات الجهاز الهضمي حيث أنها من أكثر ما يجعل السيدات يشعرن بالتعب؛ مثل عسر الهضم والقولون العصبي، القولون التقليدي بما في ذلك البواسير، والإمساك، والإسهال.
  • من فوائد التمر للنساء أيضًا يقي السيدات من مشاكل العظام و أمراض مثل هشاشة العظام، وذلك بسبب تعرض اجسادهن لبعض التغيرات الصعبة لذلك يفضل القيام بتناول التمر لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الهامة مثل الكالسيوم، الماغنيسيوم، عنصر البوتاسيوم إلى جانب فيتامين دال اللازم لبناء العظام والمفاصل.
  • تساعد في تنشيط الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة التي تملأ التمر.
  • يقي التمر من الإصابة بالأمراض السرطانية وتعزز المناعة ضد تلك الأمراض.
  • يجعل الجسم أكثر صلابة ضد الفيروسات والبكتريا التي من الممكن أن تصيب جسم المرأة.
  • من أفضل الفترات التي يفضل أن يتم تناول التمر خلالها هي فترة الحمل لمد السيدة والجنين بجميع العناصر الهامة اللازمة لتلك الفترة، حيث أنه ومليئ بحمض الفوليك الذي يقي من الإصابة بتشوهات الأجنة.
  • ينصح الأطباء بتناول التمر في الشهور الأخيرة في الحمل وذلك لأنها تساعد في الولادة وتزيد من فرص الولادة الطبيعية.
  • يحارب التمر حالات الكسل وقلة النشاط البدني ويزيد من نشاط الجسم نظرًا للعناصر التي تملئه.
فوائد التمر للشعر

فوائد التمر للشعر

يمتلئ التمر بالعناصر المهمة التي تزيد من لمعان الشعر وتزيد من كثافته لذلك ينصح بأن تضيف التمور إلى وجباتك اليومية، لنتعرف من خلال النقاط الآتية على فوائد التمر للنساء على الشعر:

  • يساعد التمر على حل جميع مشاكل فروة الرأس ويقيها من أي التهاب مثل القشرة ومشكلة سقوط الشعر، حتى وإن كانت فروة الرأس لا تعاني من أي التهابات بالمداومة على تناول التمر يساعد في تقوية الشعر ولمعانه.
  • يساعد الحديد الموجود في التمر على تعزيز تدفق الدم  للشعر، وزيادة نموه وكثافته حيث أن التمر يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ويقي من الصلع وجميع مشاكل الحياة.
  • يساعد جميع الفيتامينات والكالسيوم الموجود في التمر على تغذية الشعر من جذوره وحتى أطرافه، حيث أنه يعمل على تحسين حالته.
  • تناول التمر بصفة مستمرة يقي من جفاف الشعر ويقاومه، ويعود إليه لمعانه.

فوائد التمر للبشرة

بما إن التمر يحتوي على الكثير من الفيتامينات والكالسيوم والعناصر الأخرى وله تأثير قوي على الشعر مثلما ذكرنا في الفقرة السابقة فبالتأكيد له فوائد كثيرة على البشرة إليكم فوائد التمر للنساء على بشرتهن مثل:

  • تناول التمر ويمنحه نضاره واشراقه جذابه.
  • يعمل على تغذية البشرة والتحسين من هيئتها إلى جانب أنه يقوي ويعزز الصفائح الدموية في جسم السيدات.
  • يساعد في الحد من التهابات البشرة ويخفف من حدتها.
  • تمنح البشرة مظهر جذاب لامع ويخفف من أعراض التقدم في العمر ويحد من ظهور التجاعيد.
  • يمنح البشرة ترطيب طبيعي غير مسبوق.
  • يقلل تناول الرطب من ظهور البثور وحب الشباب ويعالج جميع مشاكل البشرة.

فوائد التمر للحامل

للتمر فوائد عديدة على الجسم بالكامل لذلك لنتعرف على فوائد التمر للنساء الحوامل:

  • تعتبر السكريات الطبيعية الموجودة في التمر من الأنواع التي يسهل هضمها سريعًا ويتم امتصاصها بسرعة، لذلك فإن تلك السكريات تمنح الجسم طاقة وتجعل النساء يتناولون الماء أكثر من المعتاد وهي من أهم الأسباب التي تساعد في تسهيل الولادة.
  • البروتينات الموجودة في التمر عبارة عن احماض امينيه مهمه لبناء الأجسام، لذلك ف الأحماض الأمينية المهمة لبناء الجسم، فبينما ينمو جسمك ويتمدد لاستيعاب جنينك، فإن جنينك ينمو أيضًا، من ثم تحتاجين إلى كمية كافية من البروتينات لدعم نمو جنينك بشكل صحيح. 
  • يساعد الحديد على عمليات التمثيل الغذائي حيث يساعد في أن يصل الأكسجين إلى كل خلايا الجسم ويساعد في تقوية وتعزيز مناعة الأم، ويمنع فقر الدم. 
  • من العناصر الموجودة في التمر هي الألياف التي تساعد على الامتلاء وتقلل من الإصابة بالإمساك، ويقي من خطر أن تصاب المرأة الحامل بسكر الحمل.
  • البوتاسيوم الموجود في التمر يساعد على الحفاظ على مستوي الماء ومستوى الملح في الجسم.
  • يساعد المغنيسيوم على تمدد عضلات الرحم، مما يسهل الولادة ويقلل النزيف الذي  يحدث أثناء الولادة، إلى جانب أنه يساعد على تقليل تقلص عضلات الرحم في فترة الحمل.
  • يحتوي التمر على عنصر حمض الفوليك الذي يعمل على نمو الحبل الشوكي للطفل و يمنع الإصابة بأمراض الأنبوب العصبي، حيث أن حمض الفوليك يقي من خطر الولادة المبكرة، وخطر الإجهاض. 
  • يحتوي التمر على فيتامين كاف الذي يعمل على الحفاظ على العظام ويعمل على إيقاف النزيف، وغالبًا ما يولدوا الأطفال بنقص فيتامين كاف لذلك فالتمر يعمل على منح الجنين ذلك الفيتامين مما يجعل عظام الجنين تنمو بصورة صحيحة، وتلك من أهم فوائد التمر للنساء.

فوائد أكل التمر يوميًا

هناك العديد من الفوائد التي يمنحها تناول التمر بشكل دوري يوميًا نتناول بعضًا منها:

  • يحتوي التمر على عنصر الحديد الذي يقوم بدوره في الحفاظ على الأسنان من التسوس ويقويها.
  • الحديد الموجود في التمر أيضًا يعمل على علاج فقر الدم، حيث إن فقر الدم يسبب ضيق في التنفس، وبعض آلام الصدر، والإرهاق بصفة مستمرة.
  • كما يمكن تحقيق الاستفادة عبر نقع بعضًا من حبات التمر في ماء ثم القيام بمضغ كل يوم، حيث أنه يحتوي على ألياف مرتفعة جدًا تمنع من الإحساس بالإمساك.
  • يحتوي التمر على عنصر الصوديوم الذي يعمل على الحفاظ على الجهاز العصبي، كما يمنع الإصابة بالسكتات الدماغية.
  • يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يساعد التمر في علاج بعض امراض العقم عند الرجال، كما يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة سرعتها، كما يزيد من الرغبة الجنسية، تم إجراء بعض الأبحاث على الرجال وأثبتت أن تناول التمر يوميًا يعمل على زيادة حجم الخصية عند الرجل.
  • يعمل على تكبير حجم الصدر عند السيدات أيضًا.
  • يمد الرجال بالطاقة الكافية لإكمال العملية الجنسية بكفاءة.
  • كما أن العناصر الموجودة في النخل تعمل على التحسين من الخصوبة عند الرجال.
فوائد التمر للنساء

فوائد التمر لتسهيل الولادة

هناك  العديد من العلامات التي تدل على قرب موعد الولادة الطبيعية والتي ستبدأ في الظهور في أي يوم من الشهر التاسع، لذلك يجب أن تكوني سيدتي على أتم استعداد لاستقبال جنينك وإليكم فوائد التمر النساء:

  • يساعد التمر على تنشيط المستقبلات المسماة بالأوكسيتوسين والتي تساعد في شد عضلات الرحم وتقلصها، إلى جانب تعزيز الانقباضات لتسهل عملية الولادة لذلك ينصح السيدات بأكل التمر في آخر أشهر الحمل، إلى جانب أن التمر يساعد على تقليل المدة التي تنتظرها السيدة أثناء المخاض وتسهل الولادة، يعتبر تناول التمر في آخر شهور الحمل من الأمور المتبعة والهامة جدًا حتى يتمدد عنق رحم الأم ليساع الطفل وتقلصات الرحم تساعد على الولادة، إلى جانب احتواءه على الكالسيوم عنصر السيروتونين المسؤولين في الجسم عن الضغط الذي يحدث في الرحم أثناء الولادة.

فوائد التمر للهرمونات

يعتبر التمر هو منجم متكامل مليء بالعناصر الهامة للجسم ومليء بالمعادن والأحماض إلى جانب السكريات، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة جدًا منها حيث تعد فوائد التمر للنساء لا تعد ولا تحصى فهو يحتوي على أحماض أمينية هامة للهرمونات حيث يقوم التمر بمساعدة الرجال في أن يحتفظون بلياقتهم البدنية والجنسية، كما أنه يعمل على تنظيم حركة الطلق عند السيدات أثناء عملية الولادة، فالتمر مليء بالهرمونات اللازمة للجسم مثل هرمون البيتوسين، الذي يساعد في منع حدوث النزيف أثناء الولادة عند السيدات.

أفضل أنواع التمور بالسعودية

كما ذكرنا بالفقرات السابقة أهمية التمور للسيدات بشكل خاص سوف نوضح الآن أفضل التمور المفضلة للكثيرين ولديها شعبية كبيرة في السعودية لا سيما أن تمور المدينة المنورة هي الأشهر والأفضل على الإطلاق والتى يعد من اشهرها:

في ختام مقال فوائد التمر للنساء نكون تمكنا من ذكر جميع تفاصيل فوائد التمر للنساء سواء كانت على البشرة وفوائده على البشرة والشعر، إلى جانب ذكرنا فوائده في تسهيل الولادة للسيدات الحوامل وكل ذلك بفضل العناصر الموجودة به.وإليك أهم الأسئلة الشائعة عن فوائد التمر.

أسئلة شائعة

هل هناك فوائد لتناول التمر على الريق؟

نعم بالتأكيد هناك العديد من الفوائد لتناول التمر على الريق مثل:
يسهل من عملية التمثيل الغذائي، ويقي من الإصابة بالجلطات.
يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
يمنع الإصابة بمرض السرطان.
فيتامين الموجود في التمر يحفز قدرات الرجال على الجنس.
يعالج أمراض المعدة مثل القرحة، القولون.
يخفف من التهابات الجلد.
يساعد في علاج الأنيميا وفقر الدم.
يخلص الجسم من أي بكتريا أو فطريات تطرأ عليه.
يقوي الجهاز العصبي.

ما الطريقة الصحيحة لتناول التمر؟

يمكن أن يتم تناول حبات التمر كالثمار ويجب أن نأخذ رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم قدوة ونأخذ عدد حبات فردي وليس زوجي واحدة أو ثلاثة أو خمس أو سبع حبات.
كما أن من الممكن أن يتم تناوله في اللبن الحليب المغلي لمدة ثلاث ساعات حتى يذوب ويضرب في الخلاط الكهربائي ويؤخذ كعصير.
يمكن أن نستعين به ونضعه على بعض أنواع الكيكات، التورتة أيضًا.

ما كمية التمر المسموح بها للحامل؟

الثلاثة شهور الأولى يعاني معظم السيدات الحوامل من مشكلة الإمساك لذلك فالتمر يمنع الإمساك لذلك يفضل تناوله بصورة معتدلة خصوصًا إذا كانت السيدة مصابة بالسكر.
في الثلاث شهور الثانية تصبح السيدة أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل لذلك يرجى الرجوع إلى طبيب النساء المختص يحدد الجرعة بالضبط.
في الثلاث شهور الأخيرة من الحمل يعمل التمر في آخر شهور على عملية تسهيل الولادة الطبيعية لذلك يجب أن تؤخذ سبع حبات من التمر يوميًا لتقليل فترة المخاض والمساعدة على الولادة بطريقة سهلة.

هل هناك أضرار لتناول التمر؟

لا يوجد أضرار للتمر بشكل كبير ولكن قد يكون الإفراط في تناول التمر عامل يؤدي إلى بعض المشاكل مثل زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم ولكن الاعتدال في تناول أي طعام هو الأفضل دائما.

في ختام مقال فوائد التمر للنساء نكون تمكنا من ذكر جميع تفاصيل فوائد التمر للنساء سواء كانت على البشرة وفوائده على البشرة والشعر، إلى جانب ذكرنا فوائده في تسهيل الولادة للسيدات الحوامل وكل ذلك بفضل العناصر الموجودة به.

رجيم التمر واللبن صيام متقطع

أفضل 3 أنظمة لرجيم التمر واللبن صيام متقطع

أفضل 3 أنظمة لرجيم التمر واللبن صيام متقطع

يحتوي اللبن والتمر على عديد من الفوائد فقد ضم اللبن النسبة العالية من الكالسيوم، المعادن، البروتين ومعهم البوتاسيوم، أما التمر فيساعد في تحسين صحة القلب وكذلك تحسين الشرايين وأيضًا الجهاز الهضمي للمرأة والرجل، بالإضافة إلى أن الصيام المتقطع أحد الطرق التي يتبعها الأشخاص في حالة أنهم يريدوا خسارة وزنهم ولذك يعد رجيم التمر واللبن صيام متقطع من أفضل الأنظمة الغذائية لفقد الوزن الزائد في فترة وجيزة.

تمور إكسير حب وعطاء خصم 10% لطلبك الأول من إكسير اغتنم الفرصة واطلب الان  كود الخصم : EM10

طريقة عمل رجيم التمر واللبن صيام متقطع

اتباع نظام غذائي من التمر والحليب هو وسيلة فعالة لفقدان الوزن. وذلك لأن التمر غني بالألياف ويساعد على تنظيم الهضم، بينما الحليب هو مصدر للبروتين ويساعد على بناء كتلة العضلات. علاوة على ذلك، فإن هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.

طريقة دايت التمر واللبن من خلال الصيام المتقطع يمكن اتباعها بطريقتين هما:-

الطريقة الأولى لرجيم التمر واللبن : 

هذه الطريقة لابد فيها أن يتم تقسيمها إلى ٣ وجبات أساسية وهي:

  • في الإفطار: يتم تناول حوالي ٧ حبات من التمر مع كوب لبن ومن الأفضل أن يكون عند الساعة ٨ صباحًا
  • أما عن الغداء: فيتم تناول ٧ من التمر مع كوب لبن أو زبادي، ويستحسن أن تكون بمنتصف النهار
  • وفي العشاء: أيضًا تناول ٧ حبات تمر بالإضافة إلى كوب لبن ويتم تناولهم في الساعة ٨ مساًء

الطريقة الثانية في استخدام طريقة دايت التمر واللبن :

هنا يتم تقسيم اليوم إلى ٥ وجبات أي وجبات صغيرة طول اليوم، وفيما يلي تلك الطريقة:

  • وجبة الإفطار: ٥ من حبات التمر+ مع كوب من لبن أو زبادي أو تناول زبادي مفضل، وهنا الوقت المسموح لتناول هذه الوجبة من الساعة ٧ صباحًا إلى ٩ صباحاً.
  • أما عن الوجبة الصغيرة فتحتوي على ٣ حبات من التمر ومعهم كوب لبن أو زبادي وذلك في الساعة ١٢ ظهرًا.
  • بينما وجبة الغداء: تكون مكونة من ٥ حبات تمر وكوب لبن وتقوم بتناولها في تمام الساعة ٣ عصرًا حتى الساعة ٤ عصرًا. 
  • أما الوجبة الخفيفة فتكون ٣ حيات تمر وكوب حليب أو عبوة من الزبادي وتقوم بتناولها في الساعة ٦ مساًء.
  • وجبة العشاء: تتناول ٥ حبات من التمر+ كوب لبن أو زبادي، ومن الأفضل أن تكون في الساعة الثامنة مساًء.

رجيم التمر واللبن في ثلاث أيام

طريقة رجيم التمر واللبن فى ثلاث ايام ، بإمكانك أن تقوم بتكرار الجدول الآتي لمدة ٣ أيام فقط من أجل عمل الرجيم وطرد أي سموم متواجدة في الجسم والجدول هو:

  • تتمثل وجبة الإفطار في: تناول 7 حبات تمر مع كوب من الحليب والزبادي.
  • بينما وجبة الغداء:  فتكون أيضًا تناول 7 حبات من التمر بالإضافة إلى  كوب من الحليب وكذلك الزبادي.
  • أما عن وجبة العشاء:  فتتضمن تناول 7 تمرات ومعهم كوب من الحليب وأيضًا الزبادي.

افضل انواع التمور للرجيم

يوجد أنواع كثيرة من التمور التي تناسب الرجيم وتعطي نتائج رائعة ومنها :

    هل رجيم التمر واللبن مضمون

    بالطبع دايت التمر واللبن مضمون، وذلك لأن هذا النظام تميز بأن التمر قام بجمع الماء وكذلك الدهون فيه بالإضافة إلى السكريات والحديد ومعهم الكالسيوم ويتواجد فيه فيتامين أ، أما الحليب فيتضمن ما يقرب من ١٨ مادة غذائية رئيسية، وتمثلوا في الماء، النشويات، الدهون، البروتين، فيتامين A، فيتامين B6، فيتامين B12، وكذلك فيتامين C, ومعهم فيتامين D وبالإضافة إلى تواجد الأحماض والتي تتمثل في البانتوثينيك، الثيامين، الريبوفلافين، الفوليك، النياسين، الماجنسيوم، الفوسفور، الزنك، بجانب الكالسيوم، كما يساعدك دايت التمر واللبن بانخفاض الوزن بطريقة سريعة.

    تثبيت الوزن بعد رجيم التمر واللبن

    وجدت دراسة نشرت في مجلة السمنة أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا من التمر والحليب كانوا قادرين على الحفاظ على وزنهم لفترة أطول من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ووجدت الدراسة أن أخصائيو التمر والحليب تمكنوا من الحفاظ على وزنهم لمدة 12 أسبوعًا في المتوسط ، بينما استعادت المجموعة الأخرى الوزن الذي فقدوه في غضون ستة أسابيع. يعتقد مؤلفو الدراسة أن مزيج التمر والحليب يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، وهذا بدوره يساعد في الحفاظ على الجوع. كما يعتقدون أن محتوى التمر العالي من الألياف يساعد في تعزيز الشبع.

    ليس من غير المألوف سماع الناس يقولون إنهم يشعرون بالراحة بعد الانتهاء من نظام غذائي من التمر والحليب. ومع ذلك، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذا النوع من النظام الغذائي عادة ما يكون ناجحًا فقط على المدى القصير وأن زيادة الوزن من المحتمل أن تحدث بمجرد عودة الشخص إلى عاداته الغذائية الطبيعية. لتجنب ذلك، يوصى الأشخاص الذين أكملوا مؤخرًا حمية التمر والحليب باتخاذ خطوات لتحقيق الاستقرار في وزنهم عن طريق تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

    هل رجيم التمر واللبن ينزل 30 كيلو بالشهر

    عم بكل تأكيد وذلك عن طريق اتباع النظام الآتي: 

    الأسبوع الأول

    يكون كالتالي: 

    في الإفطار ( 5 تمرات مع كوب حليب او كوب لبن ويلزم أن يكون خالي الدسم).

    في وقت الضحى (تناول ثمرة تفاحه أو تناول عصير برتقال أو حتى عصير اناناس)

    أما في الغداء(  سمكه مشويه مع سلطه وربع خبز أو تناول 4 ملاعق رز، أو يمكنك تناول صدر دجاج ومعه شوربه خضار، وربع خبز أو بدل من الخبز تناول 4 معالق أرز، قد يمكن تناول خضار مشكل وسلطه وربع خبز).

    بعد وقت العصر( تناول من 3حبات تمر حتى 5 تمرات أو تناول نوع واحد من الفاكهه).

    في وجبة العشاء( تناول الخس، وبعد مرور حوالي ساعة يتم شرب كوب لبن خالي الدسم، وأيضًا بعد مرور  ساعة آخري يتم تناول عدد 2 كيوي وبرتقاله.

    الأسبوع الثاني

    فيكون كالآتي:

    وجبة الإفطار ( تناول 5 حبات تمر مع كوب حليب خالي الدسم).

    وجبة الغداء ( تتضمن سمك مشوي او علبه تونه خالية من الزيت مع سلطة وربع خبز)، أو ( تناول  ربع دجاجة مشويه او دجاجه مسلوقة مع سلطه خضار ويفضل أن تكون مشكلة وربع خبر أو أربعة معالق أرز.

    وجبة العشاء تتكون من ( 2 توست وقطعه جبن ويمون دسمها قليل، 3 ملاعق من الفول، بيضه مسلوقه أو مقليه وسلطة وتتناول معه لبن خالي الدسم.

    في الأسبوع الثالث من طريقة دايت التمر واللبن

    يكون بالشكل الآتي:

    وجبة الإفطار ( ٣ تمر أو ٥).

    وجبة الغداء: ( تناول دجاج، أو  شيش طاووق، أو حتى لحمه او يمكنك تناول سمك أو تونة وذلك من  5 حبات حتى7 حبات، أو  عدد 2 بيضه مسلوقه أو يمكن تكون مقليه ومعها خضار.

    وجبة بعد العصر( يتم تناول نوع واحد من الفاكهه).

    وجبة العشاء( سلطة خيار ومضاف إليها اللبن، وعدد ٢ توست، وجبنه وخس ومعهم برتقالة و٢ ثمرة كيوي)، ويتم تكرار الأسبوع الثالث مرتين.

    ما هي فوائد التمر

    تكمن فوائد التمر في أنه يحتوي على عديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ومنها للفيتامينات والمعادن وكذلك الألياف الغذائية، كما أن التمر يساعدك في أن تقوم بتنظيم الهضم، وتقضي على جميع المشاكل التي تحدث لك سواء كان الإمساك أو الانتفاخ أو غيرهم.

    ما هي فوائد اللبن

    يعد اللبن من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بكميات كبيرة، كما أن اللبن لديه عديد من الخصائص التي تجعله يكون في مقدمة القائمة الخاصة بالرجيم، كما يكون مصدر للبروتين ومعه الكالسيوم وكذلك البوتاسيوم، ويتواجد به كثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة والتي تتميز بأن لها سعرات حرارية قليلة.

    ما هي الإيجابيات التي يحتوي عليها رجيم التمر واللبن؟

    تعددت الإيجابيات وشملت على الآتي:

    • يتكون من نسب منخفضة من الكولسترول.
    • يتكون من أصناف غذائية عديدة منها الفيتامينات، وكذلك المعادن وهناك عناصر مختلفة.
    • يتواجد في التمر نسبة من كلًا من الكالسيوم، حديد، فيتامين أ، بروتينات، فيتامين B 12, فيتامين B 6.

    وجديرًا ذكراه أن التمور بها عديد من الخصائص التي تمتعت لها ومنها أن أغلب السعرات الحرارية الخاصة بالتمور تكون من الكربوهيدرات الصحية والتي تساعد في إنقاص وزن الشخص، كما أنها تحتوي على الفيتامينات وكمية غالية من الألياف، حيث أن التمر تمتع بحوالي 277 سعر حراري، أما عن الكربوهيدرات الصحية فكانت حوالي 75 جرام، أما عن الألياف فبلغت 7 جرام، والبروتين كان 2 جرام.

     

    تمور إكسير حب وعطاء خصم 10% لطلبك الأول من إكسير اغتنم الفرصة واطلب الان  كود الخصم : EM10

    تواصل
    ELIXIR إكسير
    حياك
    كيف نقدر نساعدك ؟